坚果炒货哪家便宜

吃坚果是个不错的秋冬养生方法。那么，坚果炒货哪家便宜，坚果是整粒吃比较好，坚果炒货供应商，还是打碎吃比较好呢？

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与打碎吃相比，坚果炒货，大杏仁整粒吃的时候饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱就更是如此。对于那些消化不好的人，坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好。

有人把坚果用作炒菜吃。对此专家表示，坚果用作炒菜时要晚一点加入。

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坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，花生，核桃等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

英国食品标准局提出建议：

吃坚果获取足够的硒，硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入，从而均衡营养。

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