九种体质养生

     广州市擎霸贸易有限公司成立于2006年。公司是一家专业从事养生用品进出口，生产，销售于一体的专业化进出口贸易公司。 2011年7月，擎霸公司开展耶巴马黛茶在中国市场的运作，耶巴马黛茶中国的营销总部正式成立！短短的时间里，在中国各大城市发展了上百家代理商、经销商及专卖店，越来越多的中国人喜欢上带来健康和快乐的耶巴马黛茶！

现全国诚招马黛茶代理，养生茶招商加盟，养生茶加盟代理，养生茶批发．

      耶巴马黛茶在短短时间内，九种体质养生，在中国各大城市有了数百家经销商和代理商。耶巴马黛茶采用线下+线上发展的模式。线下经销商和代理商+实体店，线上拥有商城淘宝等shuāng管齐下。

     秋季气候干燥，应注意合理补冲水分，即多次少量。每天在清晨锻炼前和晚上睡觉前喝300毫升，在一日三餐之间各喝800毫升，尤其是在进行完体育锻炼后，更应该及时进行身体补水，喝水以温水为宜。

     人在经历夏季炎热后，脾胃功能减弱，如果不注意科学合理饮食，会导致消化功能紊乱，食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出，du素滞留在体内会伤害到身体。所以秋季饮食要进行合理的调理，早餐一定要吃，四季养生汤，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。喝些粥，不仅能补充身体所需水分，还能zi阴润fei，补脾养wei。如红薯紫米粥，南阳养生，山药萝卜粥，南瓜百合银耳米粥等。还要多吃以下几种水果：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，这些食物能帮助gan脏排除du素；此外还有黑木耳、猪血，可将肠道内的大部分du素带出体外。

     在秋季要有良好的作息习惯，夏季养生食谱，早睡早起，保证睡眠的质量。秋季天气早晚凉，建议睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。另外，秋季是收阳气、护yin精的季节，xin生活也要收敛，不要再像夏季那样随心而遇。

     秋季温度虽然宜人，但昼夜温差大，雨水多，一冷一热极易gan冒。特别是儿童和老人，这时一定注意，要随着天气的变化增减衣物。秋天比较适合身体锻炼，比如跑跑步，打打太极拳等，能增强身体抵抗疾病的能力。但要注意，早上起来后不要立即出外活动，要等一会，在出外锻炼。锻炼时要根据各人的身体状况，适度的活动，避免身体出汗导致gan冒。

     秋季很容易引发人们颓废消极，失落的情绪。所以要进行心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，大可不必自寻烦恼。可以走亲访友，看看电影等，使烦闷的心情得到消除。

     广州市擎霸贸易有限公司成立于2006年。公司是一家专业从事养生用品进出口，生产，销售于一体的专业化进出口贸易公司。 2011年7月，擎霸公司开展耶巴马黛茶在中国市场的运作，耶巴马黛茶中国的营销总部正式成立！短短的时间里，在中国各大城市发展了上百家代理商、经销商及专卖店，越来越多的中国人喜欢上带来健康和快乐的耶巴马黛茶！

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慢吃少食，控制饭量

     吃得慢时，通常也会吃得少。你可以换不常用的一只手使用餐具（如右撇子换用左手）控制吃饭的速度。此外，还可以使用小盘子来控制食量。一项研究表明，当人们用大盘子盛自助餐时，就会潜意识地尽量多盛。

     首先你得有一个良好的作息规律，一天保证8小时的睡眠时间很有必要。睡眠就像充电，如果你电量低的话，基本工作的时候处在待机或者随时面临死机状态。

     保持良好的饮食规律：三餐按时吃饭，禁止暴饮暴食，尽量做到不多吃或者节食，不挑食。很多人喜欢吃肉那么就只吃肉，喜欢吃素菜就只吃蔬菜。这样是不行的。因为每种物质都含有我们人体需要摄入的营养物质。饮食均衡搭配很有必要。

多咀嚼，减体重

如果你有喝苹果汁的习惯，不防换成吃苹果。相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的jī素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。

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