专业月嫂培训学校

6种科学方法增加产妇母乳

6种科学方法增加产妇母乳

　 1.及时、适量、科学地补养。

哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，月嫂培训教材，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，专业月嫂培训中心，24小时内哺乳次数至少有8次。

3.避免“喂奶错觉”产生。

从调查情况看，人工喂养3次后，月嫂培训，婴儿即产生喂奶错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，专业月嫂培训学校，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。喂奶错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。

4.寻找引起母乳不足的其他因素。

如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的喂奶有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等；同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药；哺乳期间不宜服用孕类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

5.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

6.注意喂养技巧。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为 6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

 

帮孕妈妈远离'春困' 春季怎么睡才好

对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，因此要养成有利于孕期睡眠的生活习惯，同时建议准妈妈们建立有利于孕期睡眠的生物钟。临睡前应注意的准备1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

2.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡和酒精都会干扰睡眠。

3.牛奶营养丰富，还有利于睡眠，但注意一定要提前两小时喝。

4.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头难受。

5.适量的运动可以缓解一些睡不着症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

【正确的睡姿非常重要】

火凤凰工程(图)、专业月嫂培训学校、月嫂培训由火凤凰母婴护理培训提供。火凤凰母婴护理培训（www.hfhgc168.com）位于火凤凰母婴护理培训。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前火凤凰工程在教育、培训中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。火凤凰工程取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。火凤凰工程全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。