无烟艾灸

　随着生活节奏的加快，很多白领面临这双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。但是很多人会问：

　　一天之中，什么时候是艾灸的好时间？

　　据《内经·灵枢》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

　　艾灸养生，要讲究顺应天时。早晨人的精气神开始生发，精气神旺，能战胜病邪。所以在一天中灸疗的佳时间，是在早上七八点或脾经当令【9：00－11：00】的时候（太阳升起来的时候）。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时疗效好;

小艾灸，大健康，再加上一个较为恰当的调理时机，能让灸疗获得更好的调理效果。

　　一天中什么时间是不能艾灸的呢?

　　因为艾草属于纯阳之物，没有任何副作用！从时间上来说，一天之中都是可以艾灸的。只是艾灸的时间不宜太晚，建议不要超过晚上10点。

　　说到这里，有人会问，晚上艾灸会伤身吗？有害吗？

　　偶尔晚上艾灸，对身体并无损害，但是如果长时间晚上艾灸 ，容易伤阴。

　　问题又来了，我是上班族，只有晚上才有时间艾灸，那怎么办？

　　告诉你，我也是和你一样，只有晚上才有时间艾灸，还经常12点钟艾灸到凌晨一两点.

　　既然晚上艾灸容易伤阴，那滋阴不就行了吗？我给你的建议是，艾灸疗法 ，如果你白天有空艾灸，就白天艾灸，尽量晚上10点之前，如果实在没空，晚上艾灸也行（总比不艾灸好），晋城艾灸，艾灸之前先用艾草泡脚，无烟艾灸，泡完脚马上太冲，太溪，涌泉，大墩穴各100下，艾灸原理，然后再开始艾灸（记住一定是要先泡脚再艾灸，不能先艾灸再泡脚，更不能一边泡脚一边艾灸。)

艾灸可润zao生津、疏通经络、濡肌除皱。

取穴：肺俞。定位：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

艾灸此穴可增强表皮细胞的代谢能力，使皮肤细腻，同时还可调理咳嗽气喘、鼻塞盗汗、皮肤病等。

取穴：脾俞。定位：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

艾灸此穴可使增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢机能旺盛，促进血液循环，提高造血功能。

取穴：合谷。定位：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

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