早中晚健康饮食习惯

1、全素食主义者与长期辟谷人群人体细胞需要摄入均衡的营养，各种脏腑功能才能正常运转，蔬菜水果及肉类缺一不可，健康饮食食谱，儿素食者平时以素食为主，严重缺乏肉类所含的蛋白质、脂肪等营养。素食者的营养流失问题不容忽视，要素食者改变生活习惯，食用肉类食物几乎是不可能的，但是亚麻籽中含有丰富的优质亚麻蛋白和Ω-3、Ω-6脂肪酸，能增强人体免疫以及补充人体中必须的脂肪酸。2、上班族与经常出差的人上班一族把生活中心倾向于工作室，早中晚健康饮食习惯，因而大多时候无暇顾及自身的饮食，造成一系列的健康问题。做一个健康的上班族，必须时刻注意营养的供给，只有营养均衡了，体魄才能更健壮。亚麻籽中丰富的Ω-3脂肪酸可以为大脑提供大量脑补活动所必须的DHA，保证充足的脑力劳动高进行。

欧米伽3脂肪酸，大家或多或少都知道点它的好处，很多人也在服用欧米伽3营养品，那么这种脂肪酸到底有什么好处呢？ 什么是欧米伽3脂肪酸？ 欧米伽3脂肪酸是脂肪的一种，也是我们人体所必须的脂肪酸，包含我们常说的DHA和EPA。 你知道欧米伽3脂肪酸有哪些好处吗？ 1、对大脑的作用。 人体的脑细胞中残在大量的DHA，约占脑细胞脂肪酸的10%，DHA可以促进婴幼儿大脑神经系统的发育，与婴幼儿的成长中的反应灵敏程度的关系息息相关。另外，日本科学家也指出，给中风而导致老年痴呆的老人补充DHA之后，其痴呆症状可以得到充分的改善。 2、对心血管疾病的防治作用。 心血管疾病多是由于生活习惯、饮食习惯或是遗传因素而导致血管出现硬化或者（和）管腔变窄，血管硬化或管腔变窄之后会导致心、脑、肾、眼睛等器l官的损伤。血液中血脂过高直接会导致血管硬化或管腔变窄，是引起心血管疾病发病的危险因素。研究显示，欧米伽3脂肪酸可l以降低血液中血小板的凝集性，健康饮食，避免因血液粘稠而引起的心血管疾病。 3、对炎症的防治。 炎症反应是人体对创伤、抗原或者感染发生的防御反应。典型因身体的炎症反应而引起的病症有风湿性关节炎，它主要损伤人类的结缔组织。根据实验表明，健康饮食，给予一定量的欧米伽3脂肪酸的补充后，软关节的人数降低。 4、对精神疾病的作用。 有关研究现实，患有精神l分裂症的患者，其红细胞和大脑中欧米伽3的水平较低。在每天给予一定量的EPA之后，其症状都得到一定的缓解。 5、对癌l症的作用。 欧米伽3脂肪酸对于胃癌、膀胱癌、肠癌、子宫癌等都有抑制作用。它能明显抑制肿l瘤的产生、生长和转移速度。另外，DHA还可以降低一些抗肿l瘤药物的耐药性。
早中晚健康饮食习惯|靓健国际(在线咨询)|健康饮食由浙江靓健生物科技有限公司提供。早中晚健康饮食习惯|靓健国际(在线咨询)|健康饮食是浙江靓健生物科技有限公司（www.yplhome.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：卢克。