锻炼身体

当今最前沿的营养学研究，使曾在人类历史长河中扮演重要角色的亚麻籽，又重新获得了人们青睐。在琳琅满目的亚麻籽产品风靡欧美世界的时候，作为重要产地的中国，却鲜有人知道它的价值所在。直到最近，贵阳身体，中国有关科研机构开始涉足亚麻籽产品的研发，这是我的身体，力图把这一古老而神奇的谷物开发成为中国人的健康佳品。 亚麻籽是发达国家的常用品 亚麻籽的食用可追溯到5000年前西南亚地区的美索不达米亚。2600多年前，古希腊医药之父希波克拉底记载了亚麻籽止腹和抗的医药用途；古印度文献还记载说每天食用亚麻籽可保心身健康。到中世纪时，亚麻籽在小亚细亚地区广泛种植，希腊甚至立法要求国民食用亚麻籽。加拿大是全世界亚麻籽产量最多的国家，各种亚麻籽做的食品，比如饼干、面包、糕点等在商店、咖啡馆和蛋糕房随处可见。从亚麻籽中提取的活性成分，更是广泛运用于保品食品和医药产品方面。

亚麻籽适用方法大体如下食用方法大致如下：一，亚麻籽千万不要水洗，因为其最重要的营养元素具有很强的水溶性。二，大陆这边比较通行的亚麻籽吃法，以炒制为主，即简单地翻炒亚麻籽，炒干炒香，然后盛出来磨碎，加在面包、馒头等面食上或与酸奶、牛奶等同食。这个方法适合老年人和小孩子，因其脾胃比较虚弱。三，台湾等地营养学家最提倡的亚麻籽吃法，身体虚弱，也是小鸟采用的吃法，就是直接食用，每天早上，用食指与拇指捏起少少的一点亚麻籽，以牛奶或者温水冲服，或者洒在米粥表面同食，锻炼身体，这种方法非常简单，营养保全也好。当然有一点点小麻烦，就是尽量要咀嚼一下，不要马上咽下去。

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