月经量少发黑怎么调理

<p><img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20140616110737_5846_zs_sy.jpg' /></p><p><strong>经期心情烦燥 多吃谷类食物</strong><strong></strong></p><p><p>&nbsp;对于女人来说每个月都有那么几天是特殊时期，这个特殊时期就是女性经期，女性在月经来潮之前就会陷入一些不良情绪中 月经量少发黑是什么原因，容易感到经期烦躁不安、易怒、抑郁等。</p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;妇科专家表示，女人会出现这些经期情绪波动的原因是经期体内雌激素平衡失调造成的，但是这些不良情绪会随着月经来潮慢慢缓解消退。为了减轻经期前烦躁情绪，女性朋友们就要多了解经期注意事项并做好经期保健工作。</p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;心理调适方面，可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。特别是要调整好心态，有些女性认为月经来潮是“倒霉”，在心里很抵触这件事，这样的心理暗示会加重症状。所以对待这个“老朋友”，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。</p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;这几天里，还要积极与家人沟通 月经，让家人明白自己不是“耍脾气”，而是特殊时期的情绪变化，把自己不愉快的情绪释放出去，并得到家人的理解与宽容，家人的关爱是缓解不良情绪的法宝。</p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;生活方面，可以适当做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有改善作用。</p><p>女人经期前烦躁不安是较普遍存在的现象，说是正常情况也不准确，这是由于体内激素水平失调造成的，是需要调节治疗的 月经量少发黑怎么调理，在医学上将这种反应称之为“经前期紧张综合征”。月经来潮前的这一周是女性最感脆弱的时期，为了更好地爱护自己的身体，减少经前烦躁不安，可尝试上文中介绍的饮食方式，经期前多吃谷类食物。</p></p> <br /><p><img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20140616110737_5846_zs_sy.jpg' /></p><p>经期嗜睡的3个原因</p><p><p>&nbsp;对于女人而言，月经不调，经前综合症已不是什么新鲜事。特别是来月经之前，长痘痘，腰酸痛，心情烦燥易怒，是常见的经前综合症。不过除此之外，还有一部分女性在来月经之后，出现嗜睡现象，这又是怎么一回事呢？中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面介绍三个方子，分别应对以上三种情况引起的经期嗜睡。</p><p>　　1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡：多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。</p>　 &nbsp;2、由气血不足引起的经行嗜睡：多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。</p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;3、由肾精亏损引起的经行嗜睡：多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支 月经期间需要注意哪些事项呢，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。</p> <br /> 康丽国际|【月经量少发黑怎么调理】|月经由康丽国际提供。寻找“女士养生，保健，美容”靠谱的供应商，选择有全网商盟认证的：康丽生物科技（广州）有限公司(www.hb-l.com)，诚信可靠，现在就点击页面上的“商盟客服”与我们即时聊天吧！<p><img src="http://vip.img.dns4.cn/vcard/c_73000/73243/20151202151647_3426.jpg"  /></p>