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上台恐惧怎么办？

找准演讲动机，克服心里负担

你参加演讲不一定就会赢，所以一早就要打好心里准备。

不要把自己的演讲目标过度幻想化，让自己演讲的意义夸大，认为只有此次自己竞聘成功，你的人生才算是成功的，让无形的压力压着自己，企业内训，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。

带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备自己的演讲，到真正演讲时候反而更加不知所措。

因此，演讲者要学会适度的调试自己的心态，减轻心理负担，真正做到轻装上阵，胜败乃是兵家常事为好。

有备而来的演说者才能获得自信

著名演讲者林肯说过：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”

相信这句话对很多的演讲者都感同身受吧，明明觉得自己不错了，一上战场阵脚全乱了。

要进行成功的演讲，就必须有万事齐全的准备，否则，没有准备好就在听众面前进行自己的演讲，自己都不知道自己到底演讲的主题是什么，你怎么还有信心面对观众呢？

对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你已经万事俱备，只欠东风了。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功，才能拥有绝.对十足的勇气与信心。

上台恐惧怎么办？

避免面无表情的背诵演讲稿

没有任何的表情变化，上海企业内训师培训课程，一味的背诵谁都可以，美国总统林肯说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。

背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是，背诵依赖的是机械记忆，上海企业内训课件，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间，而且容易形成演讲者心理麻痹。

更重要的是对于你的观众听你的你的演讲不在是一种享受，而是一种另类的折磨。而且一旦场面有变化，你就会跟着有变化，不是忘词就是怯场。

因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥就好，不要死记硬背，把演讲台当成一种必须的程序。

保持积极良好的心态

演讲不仅是考验自己的时候，更是一个展示自己的最.好机会，不要面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的担心，上海企业内训课程，会严重影响我们的发挥，更会给我们带来无形的压力，从而抹煞我们对演讲的信心。

面对即将到来的演讲，不妨使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。

多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。时间久了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

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