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产后养生，要注意以下

一是切勿感受风寒。产后气血骤虚，卫表不固，风寒外邪最易侵犯；

二是多吃些养生杂粮。可选择糯米补血粥、二米粥、麦片粥、燕麦牛奶粥、烤山芋，长期服用，有意想不到的功效；

三是不可多吃生冷瓜果和性寒大凉食物，黔江月嫂，更不可多吃各种冷饮。

女性在怀孕的期间，为了使得胎儿发育能够正常进行，在食物选择上，都是以适合胎儿为主，这样对胎儿才不会有损害，专业月嫂网站，因此这样长期的进行，会导致女性身材变样，那有很多女性在生产后，对自身身材走样受到很大打击，所以对孕妇产后身材恢复是很关键的，使得能够提高女性自信心。

 

产后护理之坐月子应该注意哪些事项

月子没做好，怎么补救?

　　如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，专业月嫂服务，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好! 「坐月子」可说是女性改造身体的最-好时机，如果错过了，还是没做好。

　　指出，日后要补救，「可真的很困难」了!最常见的妇女腰酸背痛，中医所开的方剂，比起坐月子时期的补品药效更强。

　　诸如，专业月嫂中心，六味地黄丸、骨岁补、牡丹、续断等。因此，不仅要从药物、食补、药补，以及运动、生活作息调整等方式，才能慢慢改善，成效也没有坐月子的方式来的显着。所以，产妇还是必须好好把握坐月子的时间，滋补身体一番，以免日后才后悔莫及了!

　　女性生理不顺，可以靠饮食来调理。

　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

　　经期第-一、二天最-好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

   月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

 

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