平顶山一对一课桌椅

学生课桌椅统一定做行吗？    

教育主管部门要加强检查、控制好中小学的班额，要根据中小学生的年龄、身材特点量身定做学生课桌椅，把学生的健康放在首位。

代表说，近年来，海口市城区的中小学校，特别是一些名校的生源越来越多，班额也较大，多的一个班有80，一般的是5060人。中小学校教室的空间也不大，一个教室分了68列，每列68排，每列之间的距离约70公分，造成室内走道空间非常拥挤，影响了师生的行走。学生的课桌长60公分，宽40公分，抽屉高20多公分，椅子的宽度也只有30多公分。现在学生的书包较大，特别的厚，书包根本放不进抽屉内，很多学生只好把书包放在椅子上，个别放在地上，这样影响了学生坐势；其次是两张课桌拼在一起坐2个学生，显得比较挤，造成很多学生养成了单手放在课桌上写字和阅读的习惯。以上学生的坐势和写字阅读姿势，长久下去，必影响学生的身体成长，同时也会我厂所有的进口版面质保15年，国产版面质保6年。

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使用课桌椅也能甩掉小肚腩     

准备一张课桌椅或者只有一把椅子，双手分别扶住椅子的边缘，双脚向后伸展，整个身体再一条直线上，双手手肘弯曲，向下做俯卧撑的动作，注意不要屈膝，课桌椅，保持身体直线，重复15次。坚持做这个动作对于背部赘肉锻炼效果非常明显，还可以减掉双手臂的多余赘肉，打造完美身材曲线。

弯下腰双手扶住椅背，调整距离使得腿部能够完全伸直，将左腿向上抬起，向后伸展，使得左腿可以伸直并且和身体处在同一水平线上，右腿也保持笔直。这个时候将背包打直。不要弯腰，弓背(如图)，保持这个动作5秒钟，然后慢慢放下，重复这个动作20次，换边重复进行。这个动作对于消减大腿脂肪非常有帮助，还可以帮助美化腿型哦。

先背对着椅子，平顶山一对一课桌椅，将双手扶住椅子边缘来支撑住身体，平顶山中小学课桌椅，然后向前伸展双腿，将身体保持在同一直线上。双腿并拢，脚尖分开大约60度。然后将手肘弯曲，平顶山课桌椅图片，身体慢慢向下，再缓缓抬起，这个动作注意慢一些，重复20次。这个动作可以充分消耗手臂上的脂肪，减掉双手臂的多余赘肉，同时可以拉紧背部肌肉，美化身形。

跪在地上，双手放在椅子背上，双脚分开，与肩同宽，然后将上半身保持直立，大腿和小腿之间呈90度。注意收紧臀部，然后将左腿向上抬起，将小腿慢慢向外翻转。尽量让大腿和小腿在同一水平线上，将脚心向外，保持3秒钟。在翻转左腿的时候，注意只转动左腿，其余部位都保持原来姿势，每侧各做20次。这个动作可以帮助甩掉臀部赘肉，紧实臀部。

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