美甲

乐尚小知识：你的指甲缺乏那种营养素？

指甲软，容易折断

饮食建议：你需要补充钙。指甲的健康生长与钙密不可分，平时要注意补充含钙丰富的食物，比如每天喝300毫升牛奶或者酸奶，每天至少保证15分钟的户外活动，让皮肤暴露在阳光下，学化妆美甲去哪，帮助身体自行合成维生素D，有利于钙的吸收。

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乐尚小知识：美甲用的光疗灯有害吗？

一些人习惯先做手部护理再做光疗美甲，去角质后皮肤变薄，若没有涂防晒直接照光疗灯更易导致皮肤老化。所以短时照光疗灯虽然无害，但也要注意手部护理和保养。

目前美甲多使用光疗，利用甲油胶中的光效凝固胶在紫外线照射下会发生固化反应的原理进行，美甲时我们照的灯其实就是紫外线灯。美甲灯使用的紫外灯波长一般在320-400nm，美甲，属于长波紫外线的范围，不会对皮肤产生特别严重的伤害，但会使皮肤晒黑、老化。

乐尚小知识：你的指甲缺乏那种营养素？

1、指甲上有白色斑点

饮食建议：你需要补充锌。贝壳类食物，化妆美甲，比如生蚝、扇贝、蛤蜊等是含锌最为丰富的食物，建议每周吃1~2次，化妆美甲培训，另外每天可以补充一些奶酪和坚果，也能给身体补锌。

2、指甲变薄、容易劈裂

饮食建议：你需要补充维生素A。每天吃500克蔬菜，其中一半为深绿色或者橙黄色的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、南瓜等，它们都能为你提供丰富的维生素A。另外，动物肝脏和鸡蛋也是富含维生素A的食物。

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