腹肌训练器价格

健身锻炼肌肉拉伤巧处理

   跑步机运动中出现突发情况是在所难免，腹肌训练器价格，当暖身准备做的不充分，某部分肌肉还没有活动开，没有达到运动所需的状态，腹肌训练器材，或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最容易拉伤的部位。

   处理方法：

   一、停止运动

   立即停止跑步机运动，让受伤的肌肉休息，腹肌训练器，避免加重损伤。

高端健身器材的分类及其健身特点

1、中练器材：例如跑步机，阶梯器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。

2、重量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还可分为上下肢，躯干使用等，而不论那种器材，都必须符合卫生良好，功能正常等条件。

高端健身器材前必做完整评估：为了减少意外发生的机率，室内腹肌训练器，健身前必须做完整的健康状况评估。内容包括：健康问卷调查：包括血压测量，心脏功能兴与骨骼型态测试等;此外连是否有连动习惯、是否抽烟、情绪状况与家族病史等个人生活细节也不可忽略。

体适能评估：诸如身体柔软度测试，皮下脂肪比率、肌力、爆发力等等。

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