胸部训练器

选择适合健身器材

   健身器材能让运动更加专业，适合健身运动者，同时能起到一定的辅助保护作用。但是如何选择则成为困扰人们的难题，胸部训练器，下面简单介绍一下健身器材。

   一、根据锻炼的目的

　　青少年运动主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力、延年益寿，更注重实用，宁津胸部训练器，多选用跑步机、健身车、台阶机等。

　　二、根据锻炼的部位

 一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，胸部训练器材，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，胸部训练器推胸训练，不仅节省力气还能够提高速度。

　　这些器械的主要功能是：

　　划船器：主要增强手臂力量及动作协调性。

　　健身车：主要增强腿部力量，增强心血管功能。

　　跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 　

　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪

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