产妇产后康复训练

随着肚子里宝宝的逐渐长大，孕妇身体的其他遭到的挤压越来越大，从而导致了血液流通的变慢，终让孕妇的身体发生水肿，那么孕期如何做才能去水肿呢？孕期如何去水肿，有三种方法，产妇产后康复训练，首先是生活中的一些小细节，平顶山产后康复训练，孕妇平躺在床上，将脚抬高，产妇产后康复训练，这样做可以使血液更容易回到心脏，进而水肿。如果孕妇喜欢侧躺，建议左侧位，左侧位睡姿有利于水肿的。如果孕妇正坐着，那么建议将脚稍微的垫高。

虽然现在市面上产后食谱各有各的功效，但不管是哪种食谱，肯定都要遵循一个基本的保健原则，都是以产妇的健康为出发点的。那产后食谱遵循的基本保健原则都有哪些呢?

1、 产后饮食要以清淡为主，高蛋白低脂肪为主，每餐搭配主食和青菜。要荤素结合，产妇产后康复训练，不能每顿饭都吃的太过于营养和高脂肪。

2、 每天要保证蛋白质的摄入，可以每天喝一杯牛奶，吃1-2个鸡蛋。鸡蛋也不是越多越好，因为人体对于鸡蛋的吸收是在1-1.5个之间。吃太多也是无用的。

剖腹产造成的刀口在护理的时候注意每天要进行消毒，保持伤口的清洁干燥，不要沾到水，不要做腹部用力的动作，避免伤口的撕裂，如果伤口出现了、疼痛、流脓等情况不能轻视，要及时就医。

通过上述介绍你一定了解了产后伤口恢复要注意的细节，做到以上几点后还要注意饮食的搭配，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，对伤口的恢复有帮助。

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