跑步机

跑步机

　　优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

　　局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

　　跑步机是相对安全的运动方式，但是如果操作不当还是会发生危险，酒店跑步机，宝德龙提醒健身者一定前面了解健身器材的功能，达到安全健身的目的。

山东美能达健身器材有限公司

经营范围：跑步机  动感单车  椭圆机   力量器材  

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适应场所：健身房  家庭健身  企业单位  事业单位  

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使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

   4. 在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

   5. 运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，跑步机，否则会让你失去平衡。

   6. 如果你的平衡感不好，嘉驿宾馆跑步机，跑步的时候不要手持重物。

   7. 不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

   8. 结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

   9. 下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

   10. 如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。

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