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跑步机因为出色的锻炼效果，一直以来也是不少人在家锻炼的选择。尽管买跑步机的人不少，鹤壁简单健身器械，但对于跑步机的了解可能不会特别多。部分体重较大的人士，会担心跑步机会不会伤膝盖。那么跑步机伤害膝盖是真的吗？

首先，简单健身器械报价，在任何科学报告和调查中是不存在跑步机有伤膝盖的证据，所以本身跑步机并不会伤害膝盖。现在市面上质量较好的跑步机，减震方面一般都做的相当不错，不大会因为跑步机的震动导致膝盖受伤。

假设训练者体重60kg，那么，1小时动感单车可以消耗约720千卡热量，1小时跑步机可以消耗约240千卡(无坡度，时速6.4公里)。但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。看上去，似乎动感单车单位时间耗能更高些。但实际操作中动感单车也是有运动强度的高低的，简单健身器械销售店，包括骑行时设定的档位，都会影响实际耗热。而跑步时如果将时速和坡度都提升一些，那耗热量也挺高的，比如60kg体重，时速8公里，10%坡度，1小时耗热也有720千卡。


俗话说心急吃不了热豆腐，健身不是一蹴而就的事情，持之以恒才会达到效果。运动量好根据自身的身体状况进行，对于很久没有运动的人来说，刚开始使用好控制在15-20分钟左右，以后再逐步增加运动时间。一定要穿上鞋跑步，虽然现在很多家用电动跑步机的跑台越来越好，避震系统做得也比较出色，简单健身器械电话，即使如此，也不要赤脚在上面进行运动，选择一双柔韧性好的慢跑鞋，可以有效降低跑步时对膝盖和脚踝骨的冲击，以免受伤。


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