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　　但是购买这些硬件或付费订阅健康应用高级功能的人往往都是一些身体健康的人。这些人的目的就是锻炼身体 健身器材网，而不是与他们的生死作斗争。而这类人群在市场上也有非常多的产品可供选择。

　　所以，你可以在市面上看到将两者揉合在一起产品：很多公司都在推出的以生活方式为导向的产品中加入了锻炼的功能。这方面的一个例子是英特尔Basis Peak，在全天追踪的基础上 健身器材，还加入了一些运动功能，如心率监测。

　　Fitbit也是同样如此，最开始Fitbit就是一个简单的计步器 健身器材报价，不过明年即将推出的两款新产品都包含了心率测量。

潮热

　　80%的更年期妇女会出现潮热和盗汗等症状，而体育锻炼能让更年期女性的身高体重指数保持在健康正常的范围内。体育锻炼的量无需很大。而30分钟的散步或在跑步机上跑步就能在24小时内让潮热症状减轻74%。

　　健身处方：如果更年期女性的身高体重指数偏高，进行有氧锻炼是必不可少的。每天锻炼30分钟，每周五次即可。

　　免疫系统功能虚弱

　　有氧锻炼是抵御感冒的天然卫士，它能将免疫细胞从人体组织中劝诱出来 健身器材使用方法，让它们进入血液，向入侵的病毒和细菌发起攻击。美国阿巴拉契亚州立大学的公共卫生学教授大卫·尼曼进行的研究显示：每周进行五次有氧锻炼就能将一年内的请病假天数减少43%。

　　健身处方：能提高心率的锻炼方法就能增强免疫力。较好的选择是慢跑、骑车或参加跳舞课程；或是在一周中的大部分天里，尝试进行循环式锻炼（每个锻炼动作之间不休息或休息时间很短）30分钟。需要注意的是：剧烈运动的时间不要超过90分钟，因为它会增加你生病的风险。

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